jak zmienić

[...] McBride.Walker jest dziurawy niby jest SuperCieżkim,ale juz banks go rzucił kontrą więc można będzie wciskać kit o sile ciosu... Na miejscu Walkera zrobiłbym Adamka na szaro jak grant i popracował nad lewym prostym i korzystaniem z warunków fizycznych,a nie rzucaniem cepami. Jednym słowem Walker ma szanse jeśli tak jak Grant bedzie dobrze [...]

ArenaLT-możesz np zamiast wiosłowania półsztangą zamienić na podciąganie sztangielki,modlitewnik sztangą łamaną zamienić na prostą itd albo zmienić kolejność ćwiczeń można by tak bez końca wymieniać co można ale najlepiej sam zobacz co Ci najlepiej pasuje jak np robisz sztangą to zamień na sztangielke itp

No nie ja nie mogę i jak tu być bezpiecznym, powiem wam tyle TRZEBA ZMIENIĆ POLSKIE PRAWO!!!!! MAMY JE ZBYT ŁAGODNE, WDŁ. MNIE ONI JUŻ POWINI BYĆ NA KRZESEŁKU, PRZYSIĘGAM ŻE JAKBYM MIAL BROŃ I BYŁ PRZY TEJ SYTUACJI TO BEZ WACHANIA STRZELIŁBYM IM W ŁEB niech ktoś mi prześle ten film bo kurcze blokneli stronę [email protected] Ach ta polska [...]

1przez jaki czas mozna trenowac treningiem FBW? mozna caly czas trenowac FBW tylko zamieniac cwiczenia bo miesnie sie przyzwyczajaja do jednego a jak dajesz calkiem inne na ta sama partie to juz nie sa przyzwyczajone ale mozesz zmienic np na HST trening 2chcialbym wedziec jeszcze jak mam cwiczyc treningiem fbw dokladnie chodzi mi oto ze w [...]

Grabeus: trzymaj się dalej, chłopie, nie burz Twej wspaniałej pracy za sprawą zawistnych i fałszywych rad, abyś koxy wrzucał! :) Zdradź jeno, czy masz jakieś sposoby na osiągnięcie takich wyników, bo na pewno masz dobrą rozpiskę. Jaki trening stosujesz? Pewnie dobrze znasz swój organizm, bo stosowanie planu standardowego nie daje optymalnych [...]

shrewd2- no prosze jaki ty jestes wylewny w swoich intelektualnych wypowiedziach. taki cwany to powiedz co ty wiesz na ten temat? nie wyrzucaj tak słów na wiatr bo jezyk może ci ktoś wyrwać=) heh zapytaj sie lekarza sportowego co robia sterydy z układem kostnym a ni pluj sie na darmo. opieram sie na tym co profesjonaliści powiedzieli a nie ja [...]

[...] po treningu : A OK 30-45MIN POZNEIJ OBIAD 150g Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy/Kasza WARZYWA I BEDZIE SI! Tu czuje ze czegos brakuje? Moze banan? Strasznie glodny jestem jak wracam z silowni :D JEST OK, TLYKO DORZUC SPORO WARZYW! _____________________________ 250g B:45g T:5g W:63 Kcal:485 Kolacja I 19.00 150g Ryba (Filet z mintaja [...]

[...] jednak nie będę chciał schodzić z teścia ( chyba że coś ze zdrowiem się podzieje ) wnet będę robił zapasy małe. I tu pytanie czy normalnie zamawiać dalej taki sam zestaw jak dobtej pory jeśli wszystko działa i jestem zadowolony . Tzn .parę fiolek cypka ( czy zmienic na inny ?). Otrivin i aromasin . I czy robić mostek ( aby organizm [...]

Do piatku skończę 20 tydzien cypionat 500 week . Mam jeszcze jeden cały flakon. Mase ciągne do końca lutego i wchodze na redu na jakieś 3 miesiące . Czytałem że nie powinno się schodzić z testa na redukcji bo dużo poleci , więc czy moge śmialo bez żadnej przerwy jechać nadal 500 week aż do czerwca i wtedy zrobić mostek ?? będzie to w [...]

[...] week Deka 2x200 HCG cały cykl 2x250 przy iniekcjach Aromasin po pierwszych badaniach będę rozmyślał co robić Październik listopad grudzień styczeń luty Masa - środki jak wyżej Marzec start redukcji cypio, master i hcg ( brak deki) Badania co 4-5 tygodni .morfo ,estradiol , prolka przy dece . Czy jest ok ? Czy jest sens kupować coś na [...]

[...] w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą [...]

najlepsze jak mowili, że jak praca nie jest pasją ro zmienić ją trzeba %-) bierzesz co się da albo co kto Ci po znajomości załatwi. Albo, że jak sie nie podoba to emigracja...

Zamiast sie podsmiewywac jak inni powiem- niewazne jak jest- wazne ,ze majac tyle lat zdecydowales sie zmienic swoj wyglad...a polowa z życzliwych co sie tu wypowiada ma wasy a`la kozia brodka- jak zapalki w gowno wbite... "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

Nie wiem jak edytować wpis? Jakby ktoś mógł podpowiedzieć to byłbym wdzięczny i na przyszłość by mi pomogło :) Zapomniałem napisać o moim celu który przyszedł do głowy z czasem. Pociągnąć redukcje po weselu do końca czerwca, maks do połowy lipca i zejść do bf 15%(może 12% ale to chyba marzenia%-)). A więc myślę żeby na początku maja polecieć 4-5 [...]

Mysle ze SAA jeszcze nie dla ciebie poniewaz z suplami mozesz miec podobny efekt. Saa tylko zmarnujesz a co gorsze bedziesz uszkadzal organizm a efektow wielkich miec nie bedziesz. Lepiej zainwestuj w dobre suple i diete bo w tym pewnie lezy problem. Jak cwiczysz 3 lata to powinienes miec inne wyniki wiec nie mow ze znasz dobrze swoj organizm.A co [...]

co to jest to >Pła< przy plecach? no i co to ma wspólnego z tym o czydyskutowaliśmy, uzgodnionej metodzie treningowej- bo zdaje się oprocz zmiany ćwiczeń, kolejności, miałeś zmienić metodę, no i dlaczeggo tak trzymasz się tych zmiennych ilości powt. w seriach...? ponadto widzę, ze dość trudno -mimo wszelkich rad- będzie to ogarnąć, więć dla [...]

[...] (450 białka, 400ww w zależności od treningów czasami więcej czasami mniej, no i reszta tłuszcze)to spaghetti mogę zmienić np na kasze z wołowina jeżeli jest aż tak źle jak już napisałem chodziło mi o makaron z oliwa i szynka np A może mogę zostać na swojej obecnej diecie ( jestem na niej 3 tyg już) a mianowicie jem wyłącznie 2 razy [...]

Z waga się nie pomyliłem ostatnio ważę miedzy 64 do 66 kg max Przeczytałem już trochę artykułów i czytałem diety innych i rady jakie im dawaliście teraz swoja trochę zmieniłem ale tez nie jest do końca dobra z tego co wyliczyłem ;/ Posiłek I- 7:20 (po treningu) -Jajecznica z 2 jajek b:13 t:10 w1 kcal 140 -100g chleba żytniego razowego b:6 t:2 [...]

[...] w tygodniu to solidna podstawa, ustal trening w dziale trening dla początkujących - koniezcnie zaznacz tam wyraźnie ze masz 16 lat i 192 cm. W miarę możliwości do SKS dołóż jakies aeroby na siłowni, jak nie masz problemu z kolanami to trucht na biezni będzie ok, jezeli poczujesz że coś Cię boli - wchodz na rowerek stacjonarny. SKS niestety nie [...]

NOC Dużą rangę poświęcano zagadnieniu jakim była ochrona patrolu przed wykryciem i atakiem ze strony nieprzyjaciela w nocy. Armia północnowietnamska szybko dostrzegła, że patrole SOG rzadko nawiązują łączność radiową w nocy (wykorzystując sprzęt pelengacyjny Wietnamczycy mogli ustalić pozycję patrolu z dokładnością do 200 metrów). Patrol [...]